40대 남성 추천하는 필수영양제 3가지

40대 남성이라면 앞으로 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제가 있습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 노화가 오는 부분도 있겠지만 이런 부분들을 미리 체크해야 나의 몸의 노화를 최대한 늦출 수 있는데요.

오늘은 40대 남성 추천하는 필수영양제 5가지를 알려드릴테니 꼭 참고하시길 바랍니다.

40대 남성 추천하는 필수영양제

1. 멀티비타민

비타민 종류는 여러개가 있습니다, 하지만 40대부터 필수적으로 챙겨야 하는 비타민은 크게 3가지가 있는데요.

40대 남성 추천하는 필수영양제

바로 비타민 B, C, D 군이 이에 속합니다. 비타민 B군에는 탄수화물, 지방, 단백질 등을 에너지로 변환하는데 필요한 비타민인데요.

나이가 들면서 대사 속도가 떨어지고 에너지 생산 능력이 감소 할 수 있으므로 비타민 B를 충분히 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

또한 C, D도 충분히 섭취해서 평소 에너지를 충분히 쓰는데 신진대사를 좋게 해줄 뿐만 아니라 스트레스 완화에도 도움이 되기 때문에 꼭 챙겨야 하는 영양제입니다.

2. 오메가3

오메가3를 섭취해야 하는 이유는 여러가지가 있습니다. 오메가3가 등 푸른 생선에 들어가 있다는 것은 다 알고 있는 사실이지만 제일 중요한 것은 오메가3가 심장 건강에 도움이 된다는 것입니다.

40대 남성 먹어야 할 필수영양제

오메가3는 건강한 지방산으로 혈관벽의 염증을 감소시키고 몸 속에 콜레스테롤 같은 찌거기가 붙는 것을 예방하도록 도와주어 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.

또한 나이가 들면서 오메가3는 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 개선하는데 도움이 되는데요. EPA와 DHA라고 불리는 오메가3 지방산는 뇌 세포 막을 구성하는 요소이기 때문에 뇌세포의 건강과 기능에 영향을 미칩니다.

따라서 40대부터는 오메가3를 섭취를 해서 심장 기능을 개선시키고 뇌건강을 좋게 만들기 위해서 반드시 섭취해야 할 영양제 중 하나입니다.

3. 프로폴리스

40대 남성이 먹어야 할 필수영양제 마지막은 바로 항산화제입니다.

40대 남성 추천하는 필수영양제

항산화제는 어렵게 생각할 필요 없이 프로폴리스를 먹으면 되는데요. 프로폴리스는 벌들이 자신의 벌집을 보호하고 성장을 촉진하기 위해 만들어진 혼합물입니다.

프로폴리스가 가지고 있는 가장 큰 역할은 바로 체내에서 항산화 역할을 한다는 것인데요. 프로폴리스를 먹게 되면 세포손상 방지 및 면역시스템이 강화되게 됩니다.

나이가 들면서 자연스럽게 세포가 손상되고 면역시스템에 문제가 갈 수 있는데요. 프로폴리스를 먹게되면 질병에 대한 강력한 방어 기능이 생겨 매우 도움이 됩니다.

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